La pérdida de visión es una de las señales de envejecimiento.

La pérdida de visión es una de las señales de envejecimiento. / SHUTTERSTOCK

Yes, you're getting old

Aquí algunas señales de que estás [email protected]

16 de mayo de 2016 06:08 am

Por: GDA / El Universal

El tiempo pasa y envejecer no es malo, pero hay algunos cambios físcos que ocurren conforme pasan los años y que debes conocer para que no te sorprendas. Compartimos 10 señales de que estás envejeciendo.

Dormir mal y roncar

Con el paso de los años tenemos más dificultad para dormir, es frecuente despertarnos en la noche y volvernos más madrugadores. Esto se debe a que nuestro sueño profundo dura menos y hay necesidad de levantarnos al baño más veces.

Olvidar nombres

Tener mala memoria lo consideramos normal cuando envejecemos. Aprender cosas en esta etapa puede tomarnos más tiempo que antes y la información cotidiana se puede bloquear. Por ejemplo, algunos podemos tardar un buen rato en recordar dónde están las llaves o dónde dejamos las gafas.

Se daña el “termostato”

Para nuestro cuerpo cada vez es más difícil controlar su temperatura. Esto ocurre porque tenemos menos grasa debajo de la piel capaz de retener el calor corporal. Por eso es común que veamos a algunas personas mayores abrigadas a cualquier hora del día. Asimismo, nuestra capacidad para transpirar disminuye por lo que se nos vuelve también difícil medir cuándo hay mucho calor.

“Jorobados” y adoloridos

Al envejecer, el tronco se acorta porque los discos vertebrales pierden líquido y se hacen más delgados. Por la pérdida de mineral en las vértebras, la columna se vuelve curva y apretada. Además, los arcos de nuestros pies se tornan menos pronunciados, y el cartílago de las articulaciones se desgasta.

Comer no da gusto

La disminución de necesidades físicas y apetito se presentan también con el paso del tiempo. En ciertos casos hasta nos puede cambiar la percepción de los sabores y olores. Quienes pierden dientes, aun teniendo prótesis, no pueden masticar con facilidad algunos alimentos y muchos optan por comidas fáciles de pasar.

Pérdida de peso

Se estima que después de los 55 años en los hombres se detiene el aumento de peso y la tendencia se invierte, adelgazando con mayor facilidad; esto puede relacionarse con una disminución de la testosterona. En el caso de las mujeres, el aumento se da hasta los 65 años y luego comienza el descenso.

Cargar con pastillas

Es una de las señales más importantes de la vejez y no tiene que ver necesariamente con males graves, pero sí crónicos; por ejemplo, pastillas para controlar la tiroides, el colesterol o la presión arterial.

Pelear con la tecnología

Si tus hijos, sobrinos e incluso compañeros de trabajo manejan mejor la tecnología que tú no te sientas mal, es que con el paso de los años tu habilidad tecnológica se reduce.

Un oído no tan eficiente

El equilibrio se controla en el oído interno, pero con la edad las estructuras de este cambian y su función es menos eficiente. En consecuencia, es fácil perder el equilibrio y no escuchar algunas conversaciones como antes.

Leer de lejos

Las estructuras de nuestros ojos cambian. El lente natural pierde elasticidad y la capacidad de abombarse o de aplanarse para enfocar. Después de los 40 se va aplanando, lo cual provoca que los rayos de luz converjan más allá de la retina. Nos resulta más fácil ver de lejos y los objetos cercanos nos parecen borrosos. Al llegar a los 60, las pupilas pueden disminuir un tercio del tamaño y se vuelven más lentas para reaccionar a los estímulos de luz y oscuridad; por eso nos puede ser difícil adaptarnos a los resplandores.

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