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Quema las calorías de tus guilty pleasures

Te contamos cuánto ejercicio se requiere

08 de mayo de 2016 06:37 pm

Por: GDA / El Comercio / Perú

Llega el fin de semana y caes en la tentación de comer una exquisita pizza, un bizcocho de chocolate o un hamburger.

Comerlas de vez en cuando no está mal, siempre es bueno darse un gusto.

Aquí te contamos cuánto ejercicio se requiere para quemar las calorías dependiendo de la comida consumida (los valores son estimados):

Pizza - 550 calorías por dos porciones

Quémelas haciendo una caminata de 72 minutos, una carrera de 47 minutos o andando en bicicleta por 59.

Piña colada - 437 calorías vaso de 250ml

Baila durante 74 minutos, ve a montar bicicleta durante 62 minutos o camina por 113 minutos.

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Papas fritas - 760 calorías por 200 gramos

Desaparécelas haciendo cardio durante 48 minutos, caminando por 196 minutos o montando bicicleta por 108 minutos. 

Bizcocho de chocolate - 920 calorías por cada 300 gramos

Para eliminarlas podrías hacer cardio durante 178 minutos, 237 minutos de levantamiento de pesas o manejar bicicleta durante tres horas.

Refresco - 210 calorías aproximadamente

El tiempo estimado para bajarlas es caminando por 70 minutos, corriendo 16 y en bicicleta por 14.

Hamburger - 295 calorías aproximadamente

Para quemar estas calorías tendrás que correr como mínimo media hora, caminar por 90 minutos, nadar durante 60 minutos o podrías pedalear por 45 minutos.

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Cerveza - 153 calorías por un tercio de una cerveza

Camina durante 39 minutos, baila 26 minutos y corre por 16 minutos. 

Chocolate - 220 calorías por tres onzas

Puedes nadar durante 27 minutos, caminar por 57 minutos o hacer yoga 75 minutos. 

Helado - 207 calorías por 100 gramos

Podrías caminar durante 46 minutos, correr por 25 o montar bicicleta por 21 minutos.

Pollo broaster - 765 calorías por una pieza

Elimina esas angustiantes calorías haciendo 75 minutos de cardio y 101 minutos en levantamientos.

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