Pareja durmiendo en una cama.

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5 tips para bajar de peso por la noche

No solo se rebaja durante el día

03 de noviembre de 2015 09:00 pm

Por: Adriana Uribe / GDA / El Universal

En ocasiones es sumamente complicado ir al gimnasio, pero eso no es motivo suficiente para no tener una buena rutina para bajar de peso.

Así que toma nota:

#1. Duerme lo suficiente

Recuerda que la melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa y está la puedes obtener si descansas bien.

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#2. Toma mucha agua

Durante el día toma agua, recuerda ella elimina toxinas e impurezas del organismo con la ayuda de ambos riñones, pero para que no te levantes en la noche deja de tomarla por lo menos dos horas antes de irte a dormir.

#3. Elimina la sal de tu comida

Trata de cenar cosas ligeras, esto te ayudará a no sentirte [email protected] en la mañana, te recomendamos comer fibra.

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#4. Haz una rutina de ejercicio

El ejercicio también te puede ayudar a dormir mejor, puedes hacer bicicleta o bien utilizar una trotadora.

#5. Sube la temperatura de tu habitación

El calor te ayudará a quemar calorías.

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