Yoga

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5 cosas que debes saber antes de hacer yoga

Si estás por seleccionar esta actividad física como parte de tu vida, échale un vistazo a esa lista

20 de julio de 2014 05:43 pm

Por: ÍNDICEPR.COM | [email protected]

Hacer yoga es cosa nueva para muchos y alistarse es parte del plan de disfruta de esta actividad física.

Siéntete más cómodo y preparado con esta lista de FitSugar.

  • No tomes la clase con el estómago lleno – afectará tu práctica por lo que recomiendan comer un guineo al menos 20 minutos antes de la clase.

  • Llega temprano a tu clase- al menos 10 minutos antes es lo ideal. Prepara tu espacio y siéntete en confianza contigo y con tu cuerpo.

  • No uses guantes ni medias- le proveen un sentido falso a tu cuerpo y no son necesarios para practicar yoga.

  • Elimina la tensión- utiliza poses que te hagan sentir más cómoda y relajada para iniciar tu clase sin estrés.

  • La respiración es todo- aprende respirar y confía en tu maestro o maestra. Es lo más importante para comenzar y terminar tu clase relajado y fresco.  

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