Agua

Thinkstock

8 hábitos que no aceleran tu metabolismo

Conoce algunas de las cosas que pueden hacerte daño

17 de junio de 2014 04:32 pm

Por: ÍNDICEPR.COM | [email protected]

Comes y haces ejercicios de forma correcta.

Sin embargo, algo hace que quemar calorías sea más difícil.

A continuación, presentamos esas costumbres que pueden alterar negativamente el metabolismo, según Women’s Health Magazine.

  • No bebes suficiente agua- la publicación asegura que el cuerpo necesita fluidos para ejecutar todas las funciones que requiera. Si el cuerpo no puede ejecutar esas funciones, no quema muchas calorías.

  • No tomas suplementos vitamínicos- si tu cuerpo no cuenta con suficiente vitamina D, tus niveles de hambre serán mayores y perderás peso más lentamente. Se recomienda tomar un suplemento desde noviembre hasta marzo al no estar tan expuesto a la luz solar.

  • Eres la reina o el rey del cardio- correr o hacer ejercicio en bicicleta solamente no te ayudarán a construir ese músculo que realmente incrementará tu metabolismo. Recurre al entrenamiento de pesas para quemar más calorías.

  • Tienes un hábito de merendar a medianoche- hay un gran énfasis en comer varias veces durante el día para no permitir que el metabolismo se desacelere. Sin embargo, un periodo de doce horas sin comer es recomendado, sobre todo durante la noche.

  • Cortas la cafeína de tu dieta- nadie sugiere que comiences el consumo desmedido de la cafeína, pero si estás consumiendo café o té verde, hazlo con mesura y para que forme parte de tus mecanismos para bajar de peso.

  • Escatimas en el sueño- las personas que duermen menos horas, tienden a ganar más peso. Se recomienda dormir al menos siete horas cada noche.

  • Estás estresado siempre- no es difícil únicamente contar con ansiedad, es también algo poco cómodo para el metabolismo. Trata de relajarte la mayoría del tiempo y buscar alternativas de estar en paz.

  • Consumes demasiados pesticidas o comidas plásticas- algunos de los productos químicos en los plásticos y pesticidas son disruptores endocrinos llamados obesógenos, que pueden establecer que para el aumento de peso.

Presiona aquí para visitar nuestra portada.

Cargando...

Continuar

Publicidad

x