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8 formas de bajar de peso

Conoce estas fáciles alternativas para rebajar

08 de abril de 2014 05:00 am

Por: ÍNDICEPR.COM | [email protected]

Si estás cansado de tratar y tratar maneras para rebajar, te presentamos ocho alternativas para hacerlo de una manera fácil.

Conoce estas diversas formas de transformar tu cuerpo, según FitSugar.

  • Come carbohidratos en la mañana – esta acción se irá deshaciendo durante el día ya que tendrás tiempo para quemar esas calorías acumuladas.

  • Planifica tus ejercicios – en vez de visitar o planificar una salida con tus amistades a comer, ejercítense y utilicen su tiempo para entrenar.

  • Enfatiza en tu búsqueda de restaurantes- antes de concertar una cita con tus amistades, considera evaluar el menú de los posibles lugares. No solo te ayudará a cuadrar tu presupuesto, también encontrarás alternativas saludables y a tu gusto.

  • Bebe más agua – mantener tu botella de agua en mano te ayudará a enriquecer tus meriendas, estar saludable y no pasarte de la dosis de bebidas alcohólicas.

  • Enfócate en un largo workout- calendariza tus actividades con ejercicios extensos y prográmate semanal (incluyendo sábados y domingos).

  • No te pases en el brunch- trata de aguantar las alternativas que tienes para el brunch, no te pases y considera lo que vas a consumir. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

  • Mantén tus porciones al día- disfruta de tus comidas favoritas con medidas y controla la cantidad de alimentos que consumes.

  • Dormir debe ser tu prioridad – al menos descansa siete horas todos los días para controlar tus hormonas y lograr alcanzar tus metas.

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