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Los beneficios de consumir fibra

Añade a tu dieta alimentos como las verduras, cereales o una rica manzana

05 de julio de 2017 08:06 am

Por: GDA / El Universal

Desafortunadamente, la mayoría de las personas no conocen todos los beneficios de consumir fibra, a continuación te compartimos algunas

1. ¿Sabías que la piel es el órgano más largo de nuestro cuerpo? Su función es protegernos contra microbios y factores externos que puedan causar enfermedades o daños al cuerpo.

También nos ayuda a regular la temperatura al igual que nos permite sentir dolor, calor y frío, por lo que es de suma importancia tomar algunas medidas de cuidado para que la piel así como el cutis se encuentren y luzcan saludables.

Muy a menudo, la gente piensa que la piel opaca y con arrugas es el resultado inevitable de la edad. De alguna manera es cierto, pero ¿sabías que se puede revertir el envejecimiento?

Es posible prevenir las arrugas y verse mejor, siempre y cuando tomes iniciativas correctas en el momento adecuado, por ejemplo el polvo de todos los días, la suciedad, la contaminación y los productos químicos tienden a hacer que se vuelva opaca y sin vida.

Una dieta saludable y rica en fibra, te puede ayudar a mejorar este estado y así mantener una piel sana y brillante.

2. El consumo de fibra nos ayuda a mantener un cutis saludable. Una dieta equilibrada contribuye a la formación de colágeno, proteína que da a la piel elasticidad. La presencia de fibra en una alimentación balanceada asegura que el cuerpo tenga más tiempo para absorber los nutrientes necesarios para la producción de colágeno.

3. ¿Te preocupa el acné? La razón principal de los brotes tiene que ver con el sistema digestivo. Además, nuestro cuerpo libera radicales libres que tratan de oxidar las células del cuerpo y causar daño, lo que resulta en la formación de granos.

Como les mencionaba, la fibra funciona como una escoba. Limpia el organismo de las grasas, residuos y toxinas que de otro modo se manifiestan en forma de brotes en la cara, los brazos y la espalda.

Ahora que sabes que la fibra ayuda a disminuir los signos del envejecimiento, así como a prevenir el acné y que además el agua contribuye en este proceso debido a que limpia todas las impurezas de tu cuerpo y mantiene hidratado tu cutis, te recomendamos consumir más alimentos fibrosos como verduras, brócoli, manzana y cereales.

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