Bajar de peso

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Orejitas para bajar de peso

Si lo que buscas es bajar una libras, toma nota de estos consejos

09 de septiembre de 2016 09:15 am

GDA / El Universal | [email protected]

Sin importar en dónde estés o con quién, siempre te encontrarás con un libro o un plan para bajar de peso. Pero ya en serio, ¿qué es lo que verdaderamente funciona?

#1. No te enfoques en los carbohidratos:

Dejar los carbohidratos podría hacerte bajar de peso, siempre y cuando también le bajes a las calorías.

Si tan sólo dejas los carbohidratos, pero le agregas a tu dieta aceites y nueces, no bajarás absolutamente nada, porque recibirás la misma cantidad de calorías.

En lugar de satanizar los carbohidratos, sería mejor que aprendieras a comerlos. 

#2. Olvida la pesa:

Olvídate de la pesa y verifica tu talla de pantalones.

Sí, ese número puede ser importante para saber algo de tu salud, pero también puede variar dependiendo del día, consumo de fluidos y ejercicio.

Lo que te dice tu talla y tu ropa será mucho más efectivo.

#3. Disfruta lo que comes:

Si no le pones atención a lo que comes, nunca bajarás de peso. 

Es decir, si comes viendo la tele y ni siquiera disfrutas la comida, es obvio que terminarás con hambre, pues tu cerebro no está procesando lo que comes. ¿Y cómo puedes cambiar esto? Come en el comedor en lugar de la sala.

#4. ¿Qué debes tomar? :

Todos saben que deberás bajarle al refresco y a las bebidas azucaradas, pero ¿sabías que el agua fría podría ayudarte a quemar más calorías? 

Y no sólo eso, el café también acelera el metabolismo, y podría ser una buena herramienta para hacer más ejercicio.

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