Plato de espinacas.

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6 beneficios de las espinacas

Esta verdura te ayudará a bajar de peso

04 de agosto de 2015 02:04 pm

Por: GDA

Las espinacas se encuentran en el grupo de aquellos alimentos que no deben faltar en nuestra mesa, debido a que posee un alto valor nutricional, propiedades reguladoras y alto contenido de agua.

Además, es rica en minerales, vitaminas y se puede comer cruda, entre otros beneficios que decimos a continuación:

#1. Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

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#2. Su alto contenido en fibra controla y regula el tránsito intestinal, convirtiéndola en un laxante natural.

#3. Estas verduras tienen un gran valor energético tanto en vitaminas como minerales y por ausencia total en grasas, es utilizado en todas las dietas de adelgazamiento.

#4. Tiene mucha vitamina A, C, B, E y F por lo cual tiene propiedades cicatrizantes, tonificantes y vigorizantes.

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#5. Entre los minerales de las espinacas destaca el calcio, muy importante para nuestros huesos y dientes.

#6. Aporta una gran cantidad de ácido fólico, indicado para los que padecen gota, artritis y cálculos en el riñón.

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