Ansiedad

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Tips para vencer la ansiedad por la comida

Aprende a eliminar esa mala costumbre

22 de junio de 2015 04:42 pm

Por: INDICEPR.COM | [email protected]

La ansiedad puede canalizarse de diversas formas y la comida es una de ellas. 

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Te presentamos algunas maneras que pueden ayudarte a vencer la ansiedad por comer utilizando métodos naturales, según ABC.es.

#1 Bebe líquidos 

Agua (gif)

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Cualquier líquido puede hacerte sentir saciado. Las sopas también son opciones viables.

#2 Cero bebidas "excitantes"

Café (gif)

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Despídete del café, chocolate y té. Estos alimentan tu nivel de adrenalina.

#3 Enriquécete con la fibra

Hambre (gif)

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Más saciado y menos hambriento y ansioso. Así te sentirás con los alimentos que aportan a fibra a tu cuerpo. 

#4 Hola Omega 3

Pescado (gif)

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Pescados azules y frutos secos, al igual que los cereales integrales mejorarán la ansiedad.

#5 Come cinco veces al día

Comida (gif)

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Respeta los horarios y no dejes pasar tiempo entre comdas. Mucho tiempo sin comer es sinónimo de descontrol.

#6 Organización es clave

Compras (gif)

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A la hora de comer y de hacer la compra organiza tu agenda, lleva una lista y apunta lo que necesitas y no lo que quieras comer. 

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