Aceite de oliva

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5 beneficios del aceite de oliva

Es ideal para incorporar a tu dieta

25 de mayo de 2015 02:06 pm

GDA

Tu salud podría mejorar si incorporas en tu dieta el aceite de oliva

Pero ¿qué beneficios concretos podrías recibir? Aquí te damos cinco:

#1. Una dosis diaria de 25 mililitros de aceite de oliva reduce el riesgo de endurecimiento de arterias y enfermedades del corazón, gracias a su alto contenido de antioxidantes.

#2. Incorporarlo a la dieta ayuda a disminuir el colesterol. Sus grasas mono insaturadas producen altos niveles de colesterol bueno, también conocido como lipoproteína de alta densidad (HDL).

#3. Se ha demostrado que el aceite de oliva virgen puede contribuir en la prevención y tratamiento del cáncer de mama gracias a la presencia del ácido oléico.

#4. Su ingesta tiene efectos benéficos sobre el metabolismo de la glucosa y las grasas de pacientes con Diabetes tipo II.

#5. Se ha asociado con la protección contra el deterioro cognitivo que viene con el envejecimiento, debido a un compuesto natural con antioxidantes y antinflamatorios con el potencial de reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer o demencias neurodegenerativas.

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