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5 cosas que debes hacer antes de dormir

Te ayudarán a estar más saludable y organizada

15 de mayo de 2015 12:30 pm

Por: GDA

Después de un largo día en el trabajo o después de estudiar, lo único que quieres es llegar a tu casa, ir a tu cuarto y echarte a dormir en tu cama.

Pero para que tengas una vida más saludable y organizada, hay ciertas cosas que se pueden hacer antes de cerrar los ojos.

Aquí unas cinco que pueden ayudarte:

#1. Realiza un corto entrenamiento

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Todo ejercicio cuenta. Si lo que buscas es tener una vida más saludable, date un tiempo para realizar el ejercicio que más te guste en casa. Con unos 20 a 30 minutos podrás hacer la diferencia, además, de esta forma podrás dormir más relajada.

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#2. Planea tu día siguiente

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Si durante el día te la pasas corriendo de un lado a otro, puede ser que te falte un poco de organización. Planea tu día siguiente para que tu trabajo no sea tan pesado y puedas realizarlo sin inconvenientes.

#3. Elige la ropa que vas usar y prepara tu almuerzo

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Si tus mañanas son agitadas, entonces para ganar un poco de tiempo, elige la ropa que vas usar y déjala cerca a tu cama. De esta forma no perderás tiempo pensando en qué ponerte. También puedes prepararte el almuerzo un día anterior y dejarlo en la nevera.

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#4. Retira el maquillaje de tu rostro

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A veces por el cansancio una se va a dormir con el maquillaje puesto. Esto no es muy recomendable porque le hace daño a la piel. Seguro te dará flojera pero solo te tomará unos minutos removértelo.

#5. Aplica crema hidratante en tu cara y manos

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Nuestro rostro y manos siempre están expuestos a la tierra y microbios. Antes de dormir es recomendable que apliques crema hidratante en tu cara y manos, ya que esta rutina mantendrá tu piel hidratada y lisa.

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TAGS: Dormir Salud

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