Mujer feliz con bombas

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6 tips para subir tu estado de ánimo

Mejora tu humor con estos simples pasos

10 de mayo de 2015 02:55 pm

Por: GDA

El estado de ánimo de una persona puede ir cambiando con determinadas cosas que suceden a lo largo del día o del mes.

Salir a pasear con las personas que más quieres es una forma que te ayudará a mejorar tu humor, al igual que las siguientes seis:

#1. Come sano

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Algunos estudios afirman que la gente que lleva una dieta con muchos alimentos procesados y comida chatarra tiene más riesgos de sufrir de depresión o ansiedad. Dedícate a alimentarte con comida saludable.

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#2. Recuerda tus buenos momentos

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Cuando tengas tiempo libre, agarra una hoja y escribe una lista de momentos que te hayan causado felicidad en tu vida. Repásalos cuando tu estado de ánimo esté bajo y todo cambiará.

#3. Escucha música

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Una canción de tu agrado puede cambiar tu estado de ánimo e inyectarte esa dosis de energía que te falta en cualquier momento. El poder que tiene la música en la mente es muy grande.

#4. Realiza un muro de recuerdos motivadores

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En algún lugar de tu habitación puedes colgar fotos y frases que te motiven y te impulsen a salir adelante cada vez que lo necesites.

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#5. Arréglate

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Una persona deprimida y con el estado de ánimo bajo tiende a dejar de lado su imagen y no preocuparse por verse bien. Sonríe, vístete bien, y sal a caminar. Cambiará tu humor.

#6. Practica deportes

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Sin dudas, tu cuerpo siempre se sentirá saludable cuando practicas algún deporte. Si estás triste o deprimida, trata de salir a hacer ejercicios, pues eso te dará esa cuota de energía que necesitas.

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