Bebé durmiendo

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VÍDEO: 5 pasos para conseguir el sueño

Médico de Harvard da con el método perfecto que dura solo 60 segundos

03 de mayo de 2015 08:02 pm

Por: INDICEPR.COM | [email protected]

Hay días en que el sueño se niega a visitarte. Por más que tratas te desvelas. 

Ahora no te tienes que preocupar por desvelarte, ya que un médico de la Universidad de Harvard asegura haber encontrado un método perfecto que dura solo 60 segundos, reseña el diario abc.es.

Tienes que seguir los siguientes pasos:

  1. Aspira aire exterior hacia tus pulmones durante cuatro segundos.
  2. Mantén la respiración durante siete segundos.
  3. Espira durante ocho segundos.
  4. Repite los pasos anteriores en tres ocasiones.
  5. Después se supone que tengas sueño.

Trata esta técnica y cuéntanos si te sirvió.            {#}

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