Papaya

Además de poseer un dulce sabor, la papaya aporta beneficios a la salud. ¡Conoce algunos! / Shutterstock

5 frutas que te harán perder peso

Aquí te presentamos las que recomienda la OMS

10 de marzo de 2015 09:20 pm

GDA

Todos quieren lucir, sin lugar a dudas, una silueta bien formada y que provoque envidia, una de las formas más naturales y seguras de lograrlo es a través de una alimentación balanceada. En esta ocasión, te decimos las cinco frutas que te ayudarán en este cometido.

La Organización Mundial de Salud (OMS) asegura que las frutas son un componente esencial de una dieta saludable, y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres.

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Por lo tanto, aquí te presentamos las frutas que recomienda la OMS consumir habitualmente para perder peso y mantenerte saludable:

1. Toronja

Constituida en un 90 por ciento de agua, esta fruta es una excelente fuente de fibra, vitamina C, A, B1, B3 y B6. Un estudio realizado en la Universidad de Ontario, Canadá, demostró que contiene un flavoide que quema la grasa al ser un tipo de antioxidante.

2. Cranberries: antioxidante y algo más.

Reconocidos no sólo por su función como antioxidante, recientemente un estudio publicado por el Canadian Cardiovascular Congress mostró que hubo una baja en los índices de masa corporal y el peso en personas que consumían jugos hechos de esta fruta.

3. Papaya

La fruta por excelencia en toda dieta, ya que el 90 por ciento de su composición es agua. Un estudio publicado por el European Healt Journal, asegura que sus virtudes en la eliminación de toxinas se deben a la presencia de la papaína, enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la combustión de grasas.

4. Watermelon

Conocida por su rico sabor, la sandía contiene propiedades depurativas que favorecen al eliminación de toxinas. Además, esta fruta tiene baja densidad energética, es decir, una gran cantidad de agua, lo que permite consumir grandes porciones sin adquirir muchas calorías.

5. Peras

Ricas en H2O (agua), la sustancia más favorecedora de esta fruta es la pectina, un componente que es efectivo para la desintoxicación del organismo.

La inclusión de estas frutas en tu dieta diaria puede favorecer no sólo a tu salud, también al aspecto de tu silueta. 

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