El cuerpo suele acostumbrarse a las rutinas, por eso es importante que le agregues intensidad a tus ejercicios para seguir bajando de peso.

El cuerpo suele acostumbrarse a las rutinas. / Thinkstock

¿Por qué el ejercicio es bueno para la digestión?

Te presentamos cinco razones

10 de febrero de 2015 11:50 am

Por: GDA

Hacer ejercicio constante es algo que siempre repercutirá de manera positiva en el cuerpo humano. Entre las ventajas que produce en la salud, es que evita tener una mala digestión.

Cabe destacar que además de la actividad física, se debe tener una correcta alimentación y evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Conoce cuáles son las razones por la que el ejercicio ayuda a tener una buena digestión.

#1 Fortalece tus músculos

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El hecho de que el ejercicio fortalezca los músculos del abdomen hace que se estimulen los intestinos para mover de manera correcta los alimentos por tu sistema digestivo.

#2 Controla el apetito

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El ejercicio produce secreción de endorfinas, y esto hace que no comas en exceso. El hecho de tener abundante comida en el estómago hace que tu digestión sea más lenta de lo normal.

#3 Mejora el metabolismo

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A partir de los 30 años de edad el metabolismo de una persona se vuelve más lento, por lo que asimila en mayor cantidad la grasa. El ejercicio lo regula y hace que tu digestión sea la correcta.

#4 Combate el estrés

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El estrés es uno de los problemas gástricos como la inflamación. El ejercicio reduce el cortisol y logras la regularización de tu función intestinal.

#5 Modifica la flora intestinal

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El desequilibrio de las bacterias buenas y malas puede provocar enfermedades intestinales y daños en la salud digestiva. El ejercicio modifica la flora intestinal que evita esto.

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