Aguacate

En otras partes el aguacate también es conocido como fruta palta. / shutterstock

Seis propiedades del aguacate

¡Toma nota de los beneficios de este fruto!

20 de enero de 2015 11:40 am

Por: [email protected] | INDICEPR

El aguacate se ha convertido en uno de los complementos favoritos a la hora de comer. Ya sea en la ensalada, como acompañante en platos criollos, en sushi o dentro un emparedado, son muchas las recetas que se pueden preparar con este fruto.

Conocido en otros lugares como palta, es utilizado además para preparar varios remedios caseros.

A continuación compartimos 6 propiedades de este rico alimento tan común en nuestra Isla, según indica la página mejorconsalud.com

#1.  Es rico en nutrientes: Entre estos se destacan el calcio, el potasio, el magnesio y las vitaminas E y D.

#2.  Mejora el sistema inmunológico: Dentro de la gran variedad de vitaminas y minerales que contiene, se encuentran también las vitaminas B6 y C.

#3.  Es rico en ácido fólico: ¿Estás embarazada? ¡Pues a comer aguacate! Igualmente, si estás planificando tener un bebé, no dudes en consumirlo ya que se considera beneficioso tanto para la madre como para el feto.

#4.  Son buenos para bajar el colesterol:  Su contenido de grasas insaturadas son las responsables de que esto suceda.

#5.  Mejora la salud del cabello: Aplicar aguacate en tu cabello durante unos minutos lo ayudará a recuperar el brillo y su fortaleza. 

#6. Te ayuda a tener un rostro luminoso: Contiene Omega-3 que es  excelente para la piel. Una mascarilla casera te dejará el rostro suave y radiante.

¿A quién le hace daño una rajita de aguacate?  Con tantos beneficios, no hay razón para negarla. ¡Buen provecho! Wink

 

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