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5 beneficios de la oliva

Conoce sus bondades

24 de noviembre de 2014 03:33 pm

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Las olivas son reconocidas por muchos por su peculiar sabor.

De igual forma, contribuyen positivamente a la salud del ser humano.

¿Cómo lo hacen? Conoce estos cinco beneficios de la oliva, según Innatia.

#1 Protegen la salud cardiovascular

Su consumo juega un importante rol en este aspecto debido a los ácidos grasos insaturados que contiene. Su función consiste en proteger a las arterias de la grasa.

#2 Aliada contra el cáncer

Cumplen con una función antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades degenerativas y del sistema nervioso. Igualmente, reducen el colesterol y los triglicéridos.

#3 Regulan tránsito intestinal

Gracias a la fibra que contienen, eliminan toxinas del cuerpo. De igual forma, cuenta con vitamina A, C y E.

#4 Ayuda a bajar de peso

Es un alimento con pocas calorías y puede consumirse en momentos de ansiedad.

#5 Aporta hierro

Es recomendable el consumo de aceitunas negras ya que contienen más hierro y menos sodio. Sin embargo, deben ser lavadas, sobre todo, si un paciente de hipertensión arterial severa piensa consumir las aceitunas verdes, por su alto contenido de sodio. 

¿Cuáles otros beneficios has encontrado en la oliva? Compártelos en nuestra sección de comentarios.

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