Dieta mediterránea

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Otra ventaja de la dieta mediterránea

Según se conoce la dieta ayuda a bajar el azúcar y el colesterol

22 de octubre de 2014 10:12 pm

Por: GDA

Tras  un seguimiento de casi 5 años a 5.801 personas, de las cuales 3.707 tenían síndrome metabólico, investigadores concluyeron que la dieta mediterránea puede revertir este mal.

Este síndrome es una combinación de problemas como hipertensión y colesterol, azúcar y triglicéridos altos, presentes por lo general en obesos abdominales.

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Esta dieta se basa en comidas a base de vegetales, con pequeñas cantidades de carne de res y pollo; más porciones de granos, frutas y verduras frescas, nueces y legumbres; alimentos con alto contenido natural de fibra; pescado y otros mariscos en lugar de carnes rojas, y aceite de oliva.

Seguirla puede estabilizar el azúcar en la sangre, bajar el colesterol y los triglicéridos y disminuir el riesgo de males cardiacos.

 

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