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9 razones por las que no rebajas

Descubre qué te impide llegar a tu meta

10 de septiembre de 2014 08:00 pm

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Bajar de peso requiere compromiso y, en muchas ocasiones, puede resultar un sacrificio.

A continuación, algunas de las razones que impiden que bajes de peso, según FitSugar.

#1 No bebes agua

Mantenerse hidratado puede funcionar como aliado al momento de rebajar. Esta acción también puede acelerar el metabolismo y hacer a un lado los antojos.

#2 Piensas que pasear al perro es suficiente

Una caminata de 15 minutos puede ayudar, pero debes esforzarte un poco más para lograr tu meta.

#3 Solamente haces cardio

Construye masa muscular con una rutina de pesas.

#4 Te ejercitas con el estómago vacío

Reconsiderarlo es importante ya que no estás quemando grasa si no comes antes.

#5 No duermes mucho

Este es el tiempo para recuperar la energía que gastas mientras haces ejercicios, es importante que dediques tiempo al descanso.

#6 No  comes vegetales

Aumentar la porción de vegetales en tu dieta aseguraría que bajes de peso, según estudios.

#7 Te encantan los aderezos

Una ensalada puede ser uno de los platos más nutritivos, pero añadirle aderezos de todos sabores y gustos puede hacer que se convierta en uno que rompa tu dieta.

#8 No comes desayuno

Es la comida más importante del día. ¡No debes pasarlo!

#9 Bebes refrescos

Cambiarlo por agua ayudaría a eliminar azúcar de tu dieta. 

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