Comida embarazada

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6 alimentos que debes evitar durante el embarazo

Expertos recomiendan tener cuidado con estas comidas

06 de agosto de 2014 07:00 pm

GDA

La gestación es uno de los periodos más importantes en la vida de la mujer, no solo por el hecho de ser madre sino también por la responsabilidad que acarrear llevar un bebé y protegerlo desde el vientre.

Aunque los médicos sugieren que durante el embarazo hay que comer de todo siempre alertan que los alimentos sean balanceados, frescos o estén bien cocidos.

El consejo médico de páginas web especializadas en embarazo como Baby Center o Food Safety recomiendan que se tenga cuidado con ciertos alimentos. Aquí una guía:

1. Pescados o mariscos crudos, con altos contenidos de mercurio (tiburón, pez espada, caballa, blanquillo) pescados en conserva o que no han sido pasteurizados ni refrigerados. Eso porque podrían contener bacterias que causen vómitos o diarrea.

2. Carnes crudas o no cocidas, embutidos secos o ahumados a no ser que se calienten al vapor porque también pueden contener bacterias que afectan al bebé o toxoplasmosis.

3. Quesos blandos no pasteurizados no porque pueden tener bacterias que en una persona común no son preocupantes pero en mujeres embarazadas podrían causar abortos espontáneos.

4. Frutas en exceso y sin lavar bien no son recomendables porque contienen amebas. Para consumirlas se debe lavarlas bien incluso cortadas.

5. Huevos mal cocidos o masas de galletas y pasteles tampoco se recomienda porque pueden contener una bacteria llamada salmonella, perjudicial para el bebé.

6. Ninguna ensalada ya preparada por días o que no haya sido refrigerada, la comida buffet que ha sido guardada y los rellenos de carnes que no estén bien cocidos, podrían causar infecciones severas.

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