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7 formas de proteger tu vista

Conoce alternativas que pueden ayudarte a mejorar la salud de tus ojos

16 de junio de 2014 05:00 am

Por: ÍNDICEPR.COM | [email protected]

Incorporar estrategias que beneficien tu vista podría ser más sencillo de lo que piensas.

Alimentos, conductas y productos son los mejores amigos de tus ojos cuando de protección se trata.

Conoce algunas de las formas que mejorarían la salud de tus ojos, según Real Simple.

  • Comer "verde"- vegetales podrían reducir el riesgo de enfermedades en los ojos como la catarata y la degeneración macular.

  • Sumar antioxidantes a tu dieta- alimentos como las chinas, ciruelas y cerezas ayudan a minimizar el daño que puede provocar el ambiente a la vista, como la exposición al sol y la contaminación. 

  • Tomar una multivitamina- el Instituto Nacional del Ojo aseguró que los suplementos de vitaminas hacen que las enfermedades de la vista tarden más en reflejarse. 

  • Consumir Omega 3- su consumo ayuda en la prevención de cataratas en los ojos, según la doctora Ruth D. Williams. 

  • Comer zanahorias- al igual que las calabazas, mantienen tus ojos saludables.

  • Llevar gafas de sol- los rayos ultravioletas son unos de los grandes elementos que afectan la visión. Por lo tanto, se recomienda el uso de lentes que protejan los ojos para evitar su exposición. 

  • Ejercitarte- estudios indican que los ejercicios aeróbicos pueden reducir la presión en el ojo y reducir el riesgo de glaucoma. 

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