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3 cambios de rutina que te ayudarán a rebajar

No tendrás que hacer dieta

25 de mayo de 2014 09:00 pm

Por: ÍNDICEPR.COM | í[email protected]

Si eres de las personas a las que no le funcionan las dietas, estos consejos pueden ayudarte a perder más calorías durante el día:

1. Desayuna. 

 Desayunar es esencial para obtener la glucosa, el combustible para hacer tus actividades y no sentirte cansada o irritada desde el principio del día. Además te ayuda a evitar que a medio día te comas todo lo que veas.

2. Haz ejercicios de fuerza. 

Además de los ejercicios de cardio (como trotar, hacer elíptica o bailar) que son necesarios para quemar calorías, trabajar la fuerza también te ayudará a bajar de peso. A más músculo, más calorías consumes.

3. No olvides las meriendas.

Come algo ligero a media mañana y a media tarde. Así activarás tu metabolismo y evitarás llegar con mucha hambre a tu siguiente comida.

Haz la prueba una semana e incorpora estos consejos a tu vida. No sólo estarás en tu peso ideal, sino que también comenzarás a sentirte con más energía durante tu día.

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