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Kids eating healthy / BrandShare

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¿Cómo debe ser la alimentación en cada etapa de vida?

Los buenos hábitos alimenticios reducen el riesgo de padecer de diabetes e hipertensión

16 de agosto de 2015 08:00 am

¿Sabías que Puerto Rico es uno de los cinco territorios de los Estados Unidos con mayor tasa de obesidad? Según el Departamento de Salud, para el 2012, el 66 % de los puertorriqueños estaba sobrepeso, y se prevé que la tasa continúe aumentando.

“La buena alimentación en el proceso de crecimiento es de suma importancia, pues evita futuras complicaciones de salud como el sobrepeso, los problemas cardiovasculares, hipertensión y diabetes”, explicó Adriana Guzmán, dietista clínica en el Florida Hospital en el estado de Florida.

Para esto, Guzmán aconseja a los padres controlar las porciones de alimentos que le dan a sus hijos.

“Muchas veces los padres sirven a sus hijos en cantidades de adultos. Una forma de servirles correctamente es utilizar platos más pequeños. También deben incluir en la dieta frutas y vegetales frescos”, recomendó.

Pero, ¿cuáles son las porciones adecuadas, según la edad de los niños?

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